Archiv článků

Koučovací okénko: Zpětná vazba pomocí otázek

30.11.2009 15:30
Pokud chceme sami sobě poskytnout zpětnou vazbu a vyhodnotit nějaký svůj výsledek, můžeme si položit například tyto otázky: Jaké mělo to, co jsem dosud udělal/a, výsledky? Jak jsem se svým výsledkem spokojený/á (na škále 1 – 10)? Co se povedlo? Co se nepovedlo? S čím...

Moje výsledky

30.11.2009 15:18
Nastavili jsme si cíl. Zmapovali jsme realitu. Nalezli jsme možné cesty a jednu z nich si vybrali. Vydali jsme se na cestu k našemu cíli a udělali jsme první kroky. Jdeme ale správným směrem? Neměli jsme raději udělat něco úplně jiného? Jaké jsou výsledky našeho snažení? Blížíme se...

Test - Odkud pramení vaše motivace?

01.11.2009 14:26
Napište si na papír několik situací ve vašem dosavadním životě, kdy jste se pro něco rozhodli a také jste to udělali. U každé situace přemýšlejte, co vás nejvíc pohnulo k činnosti, ke konkrétní akci? Co bylo tím hlavním „spouštěcím mechanismem“? Co hrálo nejdůležitější roli? Můžete to použít i...

Čtyři etapy poznání

01.11.2009 14:25
Učíte se něco nového a zdá se vám, že nepostupujete k cíli dost rychle? Jestliže se pouštíme do něčeho nového, nebo se učíme nějakou novou věc, je pochopitelné, že všechno hned od začátku nejde hladce. Vzpomínáte ještě jaké to bylo, když jste se učili jezdit na kole? Nebo řídit auto?  Abychom...

Jaká je vaše mentální strategie?

01.11.2009 14:19
Jak se díváte na své neúspěchy? Jak vnímáte situaci, kdy se vám něco nedaří? Používáme obvykle nějaké svoje osvědčené schéma, strategii, kterou jsme se naučili možná už kdysi dávno v dětství. Lidé často používají strategii zaměřenou na problém a selhání. Zkuste ji nahradit strategií zaměřenou...

Jak vydržet a nevzdat to?

01.11.2009 14:16
Co ale, když cestou k cíli narazíte na nějaké nečekané překážky? Jestliže jste přesvědčeni, že váš cíl je dobrý a stojí za to, rozhodně se nevzdávejte. Pokud se vám nedaří cíle dosáhnout, můžete zkusit například tyto možnosti: Změňte směr tlaku  O slavném americkém terapeutovi Miltonu...

Koučovací okénko

01.11.2009 14:14
Sestavte si svůj akční plán tím, že si odpovíte na několik otázek. Kouč by vám položil například tyto: Co nyní skutečně uděláte? (Všimněte si toho rozdílu: kouč se neptá, co chcete udělat, ale co uděláte. Mezi „chci“ a „udělám“ je někdy velký rozdíl). Jaký bude první krok, který uděláte?...

Můj akční plán

01.11.2009 14:09
Stanovili jsme si cíl. Zmapovali jsme současný stav. Nalezli jsme různé možnosti a cesty, vedoucí k cíli. Rozhodli jsme se a vybrali jsme si cestu, po které se chceme vydat. Samotné rozhodnutí ale nestačí, důležitá je realizace. Kolik už bylo v našem životě krásných, ale nezrealizovaných...

Test - Nasloucháte svému podvědomí?

29.09.2009 12:03
Jestliže usilovně zvažujeme různé možnosti, z hlavy se nám kouří a stále nemůžeme dospět k rozhodnutí, někdy stačí jenom věc na čas odložit a věnovat se něčemu zcela jinému. Nechme chvíli pracovat naše podvědomí. Podvědomá stránka naší mysli hraje velmi důležitou úlohu v našem...

Koučovací okénko

29.09.2009 12:01
Hlava - srdce - žaludek  Tradiční představa říká, že naše myšlení a rozhodování se odehrává v mozku. Mozek je ale mnoha způsoby propojen s celým tělem. Celé tělo nám dává nějaké signály a utváří naše rozhodnutí. Už se vám někdy stalo, že jste se pro něco rozhodli na základě jasných...