Chceme-li něco změnit, ať už u sebe, nebo u druhých lidí, potřebujeme ze všeho nejdřív jasně zformulovaný cíl: Čeho vlastně chceme dosáhnout? K čemu má změna směřovat? Jak má vypadat žádoucí cílový stav?

Proč je cíl důležitý?

Lidskou psychiku můžeme přirovnat k jezdci na slonovi. Jezdec představuje naše myšlení, logiku, schopnost plánovat a myslet dopředu. Slon pak představuje naše cítění a emoce. Jasný cíl je důležitý pro obě části naší psychiky:

• pro naši vědomou, racionální část („jezdce“),
• i pro naši emocionální a instinktivní část („slona“).

Abychom se vůbec pohnuli z místa, jezdec musí znát jasný směr, a slon musí chtít – musí být motivovaný.

Dobře formulovaný cíl je tedy takový, který zároveň:

• nasměruje jezdce,
• motivuje slona.

Jakmile ukážeme na přitažlivý cíl, jezdec přestane přemítat, kterou cestou se dát, ale začne usilovně přemýšlet, jak se tam dostane. A pokud bude cíl přitažlivý i pro slona (oslovíme naše emoce), půjde za ním slon dobrovolně a jezdec si ušetří spoustu práce s jeho přemlouváním a pobízením.

Nezapomeňte na emoce!

Všimněte si, že ve většině firem a organizací cílům jakékoliv emoce chybí. Jsou sice možná SMART (specifické, měřitelné, ambiciózní, reálné a termínované), jsou možná konkrétní a jednoznačné, ale nevytvářejí žádné emoce. No řekněte, jaké emoce ve vás vzbudí cíl dosáhnout do konce roku obratu 50 mil. Kč, zvýšit tržní podíl na 30%, nebo snížit podíl neshodných výrobků o 5%? Jak se má někdo pro takové cíle nadchnout?

Ani cíle, které si klademe v osobním životě, často nejsou příliš přitažlivé. Pokud si dám za cíl do dvou měsíců zhubnout o 5 kg, možná to ve mně nějaké emoce vyvolá, ale spíš ty negativní (Ta hrozná představa hladu a odříkání! Ten pocit viny, že jsem právě snědla kousek jahodového dortu!).

Cesta k cíli často není jednoduchá. Vyžaduje od nás spoustu úsilí, vytrvalosti, překonávání různých překážek. Abychom na této cestě vydrželi a nevzdali to předčasně, potřebujeme si stále udržovat vysokou motivaci. A atraktivní cíl, který vidíme před sebou, je právě jedním z důležitých motivátorů!

Pošlete sami sobě pohlednici z cíle

Jak tedy vytvořit atraktivní cíl? Zkuste si ho namalovat. Pošlete si pohlednici z budoucnosti!

Technika je jednoduchá: vezměte si kartičku bílého papíru velikosti pohlednice a barevné pastelky nebo fixy. Pak si představte, že jste se přenesli do budoucnosti, která následuje poté, co jste úspěšně provedli zamýšlenou změnu a dosáhli jste kýženého výsledku. Jak to tam vypadá? Jak vidíte sami sebe? Co vidíte kolem sebe? Jak se tam cítíte? Kým jste?

Teď si představte, že vaše „budoucí já“ posílá pohlednici vašemu „současnému já“, jako kdyby mu posílalo pozdrav z nějaké fantastické dovolené: „Je to tady super! Určitě sem přijeď!“

Namalujte přední stranu pohlednice. Co na ní bude, aby to vaše „současné já“ nadchlo k tomu, okamžitě se vydat na cestu? Popusťte uzdu své kreativitě a prostě malujte, co vás zrovna napadá, co v duchu vidíte, co cítíte. Můžete použít třeba i techniku koláže a nalepovat vystřižené obrázky.

Až to budete mít, dejte si chvíli pauzu. Pak na druhou stranu kartičky popište slovy, co na pohlednici vidíte, co znázorňuje.

Výsledné dílo pak noste s sebou v kapse, v kabelce nebo v peněžence, čas od času ho vytáhněte a znovu se na něj podívejte. Už se těšíte, až tam budete?

Pokud bych opravdu chtěla zhubnout, moje pohlednice z budoucnosti by vypadala třeba takhle: Momentka z pláže – bílý písek, azurově modré moře, obloha bez mráčku. Na pláži já: štíhlá, opálená, atraktivní. Stojím po kolena ve vodě v nových červených bikinách, chystám se skočit do vln. Září ze mě pohoda a sebevědomí. V zádech cítím obdivné pohledy všech mužů okolo...

Ještě jedna pohlednice 

V koučování sice vždycky preferujeme pozitivní motivaci, ale pokud se váš slon stále ještě změně vzpírá, můžete použít ještě jednu techniku: Opět si pošlete pohlednici z budoucnosti, ale tentokrát si představte budoucnost, která pravděpodobně nastane, když změnu neprovedete nebo nedotáhnete, když se na to vykašlete, když to vzdáte, když neuděláte nic.

Jak to vypadá v takové budoucnosti? Kým jste, jak vypadáte, jak se cítíte? A jaké emoce ve vás ta představa vyvolává?

(Svoji momentku z pláže číslo 2 tady radši popisovat nebudu, ale vidím ji jasně).

Pak obě pohlednice porovnejte. Do které budoucnosti byste se vydali raději?

Říkáte, že do té první? Máte tedy cíl, který je jasný a lákavý. Zbývá už jen naplánovat, jak se tam dostanete, a pak vyrazit.

Tak šťastnou cestu!

Jak by vypadala vaše pohlednice z cíle?

Napište svůj komentář do diskuse!